هكذا تؤثر حالتك النفسية على مناعتك

حالتك النفسية

الجهاز المناعي هو الدرع الذي يحمي الجسم من مختلف الأمراض التي يمكن أن تصيبه نتيجة للعدوى وأنواعها المختلفة، وقد لا يعرف كثيرون أن حالتك النفسية السيئة تدمر هذا الجهاز الواقي.

الحالة النفسية السيئة تؤدي إلى قلة عدد الخلايا الليمفاوية المرتبطة بالجهاز المناعي وبالإصابة بالأورام والسرطانات والعدوى والالتهابات التي تسببها الجراثيم، مثلا أثبتت إحدى الدراسات أن من يعانوا من التوتر العصبي معرض للإصابة بسرطان البنكرياس بنسبه أضعاف من يعيشوا حالة نفسية مستقرة.

وتؤثر الحالة النفسية السيئة في عمل العدد الدرقية والكظرية في الجسم فتزيد نسبها ويزيد الكورتيزون في الجسم وبسبب مشاكل صحية كثيرة كما أن الضغط النفسي يؤدي إلى أمراض عضلية متنوعة في المفاصل والظهر والرقبة والأطراف والصدر.

وللتغلب على تأثير مناعة الجسم بالحالة النفسية يمكن تقويتهما معا من خلال عدة وسائل بسيطة:

الرياضة:

ممارسة الرياضة عادة صحية فوائدها شاملة وعامة للإنسان فتؤثر على النفسية وتحسنها فكثير منا يعانون من ضغط وتوترات عصبيه ويمارسوا بعض التمارين لتبديد الطاقة السلبية.

احذري الإرهاق النفسي:

ضرورة الابتعاد عن مسببات الإرهاق النفسي والبدني والحصول على القسط الكافي من النوم والراحة اللازمين، لجسم وعقل ونفسية صحية وسليمة .

[fbcomments]
No Comments Yet

Leave a Reply

اتصل بنا

0537771072
Contact@HiyaPlus.com
 
Marocplus