المطبخ في هي+ فن : شوربة الشوفان لتقليل الوزن

شوربة الشوفان

أصبح معروفا لدى الجميع أن  الشوفان يساعد في تسريع حرق الدهون، لذلك يستخدم عادة في الفطور من خلال حبوب الشوفان التي تساعد على المحافظة على الرشاقة والصحة والجمال. ونظراً لاهميته في خسارة الوزن جربوا وصفة جديدة لشوربة بالشوفان لخسارة 5 كيلو خلال 10 أيام.

المكوّنات:

  • كوب من الجزر المقطع إلى قطع صغيرة
  • كوب من اللوبيا المقطعة الى قطع صغيرة
  • حبة بصل متوسطة الحجم مقطعه
  • حبتان من القرع الأخضر مقطعة الى قطع صغيرة
  • أربع ملاعق كبيرة شوفان
  • نصف ملعقة من الفلفل الأسود
  • ملعقة صغيرة ملح
  • لتر ماء ساخن
  • ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون
    طريقة التحضير:

سخني الزيت في طنجرة على نار هادئة، ثم اضيفي البصل وقلبيها حتى تدبل، أضيفي الجزر واللوبيا والقرع الأخضر المقطع
أضيفي كمية الماء ، ثم الملح والفلفل، غطي الطنجرة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الخضراوات.
اضيفي رقائق الشوفان للشوربة واتركيها عشر دقائق على نار هادئة

[fbcomments]
No Comments Yet

Leave a Reply

اتصل بنا

0537771072
Contact@HiyaPlus.com
 
Marocplus